Aj vy ste už opustili svoje novoročné predsavzatia?

Ruku na srdce. Koľkí z nás vstupujú do januára s veľkým odhodlaním — a potom, vo februári, už len mávnu rukou?

Podľa prieskumov je práve február tým mesiacom, keď:

• rušíme členstvo vo fitku,

• nechávame vypršať permanentky,

• vzdávame redukciu hmotnosti,

• a pomaly sa vraciame do režimu nečinnosti.

Často to sprevádza aj známy pocit:
"Zase sa mi to nepodarilo. Skúsim o rok."

Dobrá správa? Nemusíš čakať do ďalšieho januára.

Prečo predsavzatia zlyhávajú (a nie je to tvoja chyba)

Väčšina novoročných plánov padá nie preto, že by si bol/a slabý/á.
Padá preto, že si nastavíš podmienky, ktoré sa nedajú dlhodobo udržať.

Najčastejšie dôvody:

• začneš príliš rýchlo a príliš intenzívne,

• vyberieš si pohyb, ktorý ťa nebaví,

• si na to sám/sama,

• nevidíš rýchle výsledky,

• alebo sa do toho už len nútiš zvyškami vôle.

Telo sa prirodzene bráni.
A potom príde únava, frustrácia… a koniec.

Ako sa znovu naštartovať (bez tlaku a extrémov)

Ak chceš začať znova — a tentoraz vydržať — skús to inak.

Začni primerane

Nemusíš hneď behať ani tráviť hodiny vo fitku.
Dôležitá je pravidelnosť, nie výkon.

Vyber si prirodzený pohyb

Chôdza je pre človeka najprirodzenejší pohyb.
Pri správnej technike zapájaš celé telo, posilňuješ svaly a zvyšuješ energetický výdaj bez zbytočného preťažovania.

Nebuď na to sám/sama

Podpora skupiny a vedenie inštruktora robia obrovský rozdiel.
Práve to často rozhodne, či vydržíš… alebo nie.

Prečo to skúsiť s Walkujeme

Vo Walkujeme nejdeme na to hurá systémom.
Učíme pohyb, ktorý dokážeš robiť dlhodobo — bez bolesti a bez frustrácie.

Čo u nás zažiješ:

• naučíš sa správnu techniku Nordic Walkingu,

• posilňuješ svaly celého tela prirodzeným pohybom,

• pracuješ s dychom počas chôdze,

• zlepšuješ kondíciu postupne a bezpečne,

• kráčaš v podporujúcej skupine ľudí,

• trénuješ v prírode, nie medzi štyrmi stenami.

A hlavne…

odchádzaš s pocitom, že to zvládaš.

Nie vyčerpaný/á. Nie demotivovaný/á. Ale príjemne rozhýbaný/á.

Ako trénujeme vo Walkujeme

Dobrá správa je, že začať môžeš prakticky kedykoľvek.

• Kurzy u nás nájdeš každý mesiac

• Pravidelne trénujeme spolu každú sobotu

• Na jar pridávame aj tréningy počas týždňa — doobeda aj poobede

Môžeš si tak vybrať tempo aj čas, ktorý ti sadne do života.

Nordic Walking má navyše jednu veľkú výhodu —
 je to šport, ktorý nezaťaží tvoju peňaženku.

Nepotrebuješ drahé členstvá ani komplikované vybavenie. Stačia správne paličky, pohodlná obuv a chuť pohnúť sa.

Pre koho je to ideálne

Naše kurzy najviac oceníš, ak:

• máš za sebou viacero "neúspešných začiatkov",

• nechceš extrémne športy,

• chceš sa hýbať pravidelne a bezpečne,

• chceš zlepšiť kondíciu a postupne pracovať na hmotnosti,

• chceš mať z pohybu dobrý pocit — nie stres.

Nemusíš čakať na ďalší január

Február nie je koniec.
Je to len moment, keď väčšina ľudí prestane.

Ty môžeš urobiť malý krok inak.

Stačí obuť tenisky, zobrať paličky — a prísť medzi nás.

Vo Walkujeme veríme, že pohyb má byť udržateľný, zmysluplný a prinášať dobrý pocit z pohybu.

Chceš sa znovu naštartovať?
Pozri si aktuálne kurzy  a pridaj sa k nám.