Keď sa chôdza mení na šport

S nordic walkingom môžeš začať aj športovo.
Tento kurz je určený pre začiatočníkov v nordic walkingu, ktorí však už športujú, hýbu sa a chcú od chôdze viac než len rekreačné tempo.

Dynamický Nordic Walking je ideálny ako doplnkový tréning k behu, cyklistike, turistike alebo silovému tréningu. Naučíš sa správnu techniku od základov, ale rovno v aktívnom, svižnom a športovo ladenom režime.

Kurz vedie Jakub, ktorý sa zameriava na techniku, dynamiku a efektívny pohyb – bez zbytočných rečí, s dôrazom na to, aby chôdza fungovala ako tréning.

Pre koho je kurz určený

• pre začiatočníkov v nordic walkingu

• pre športujúcich ľudí, ktorí chcú NW ako doplnok k svojmu športu

• pre bežcov (kompenzácia, regenerácia, kondícia)

• pre aktívnych mužov a ženy, ktorí chcú pohyb, nie len prechádzku

• pre ľudí, ktorí chcú techniku od začiatku nastaviť správne

Kurz nie je určený pre ľudí, ktorí hľadajú pomalé rekreačné tempo alebo čisto zdravotnú chôdzu.

Čo znamená "dynamický" v tomto kurze

• výučba techniky od základov

• dôraz na plynulý a svižný pohyb

• aktívna práca rúk a trupu

• zapojenie svalov celého tela

• tempo primerané športujúcim začiatočníkom

Nejde o preteky, ale o funkčný a efektívny pohyb, ktorý má tréningový efekt.

Náplň kurzu

• základy techniky
• dynamika a rytmus
• sila a zapojenie tela
• dych a efektivita

Prečo je tento kurz ideálny ako doplnok k športu

• nezaťažuje kĺby nárazmi

• posilňuje hornú polovicu tela

• zlepšuje koordináciu a držanie tela

• podporuje regeneráciu aj kondíciu

• dá sa zaradiť medzi tréningové dni počas celého roka

Dĺžka kurzu:

• Trvanie kurzu: 2 - 2,5  hodiny

Cena:

35€ s bezplatným zapožičaním NW paličiek FIZAN

Miesto konania:

Bratislava - Malé Karpaty

Čo nasleduje po kurze

Kurz Dynamický Nordic Walking nie je jednorazová skúsenosť.
Po jeho absolvovaní máš možnosť pokračovať v pravidelných tréningoch, ktoré v rámci Walkujeme organizujeme pre absolventov kurzov.

Tieto tréningy sú určené pre ľudí, ktorí:

• chcú techniku ďalej zlepšovať,

• chcú nordic walking používať ako tréningový doplnok k svojmu športu,

• hľadajú pravidelný, vedený a zmysluplný pohyb.

Na tréningoch:

• nadväzujeme na techniku z kurzu,

• pracujeme s tempom, terénom a intenzitou,

• posúvame chôdzu ešte viac do športového režimu.

Vďaka tomu máš jasnú cestu od prvého kurzu až po dlhodobý tréning, bez toho, aby si zostal stáť na mieste.

Pridajte sa k nám a objavte, ako Nordic Walking dokáže oživiť váš každodenný pohyb a zároveň posunúť vaše limity!