Začnite svoju cestu k zdravšiemu a aktívnejšiemu životnému štýlu – s chôdzou, ktorá má naozaj zmysel.

Tento kurz je určený pre úplných začiatočníkov, ktorí chcú spoznať základy Nordic Walkingu, naučiť sa správnu techniku a pochopiť, prečo ide o jednu z najšetrnejších a zároveň najefektívnejších pohybových aktivít.

Prečo si vybrať náš kurz Nordic walkingu?

Základná technika

Naučíte sa, ako správne používať palice – tak, aby ste do chôdze zapojili až 90 % svalov v tele a zároveň šetrili kĺby.

Individuálny prístup
Kurz prebieha v malej skupine (maximálne 10 osôb), aby bol zabezpečený priestor na osobitý prístup, pozorovanie a korekciu techniky.

Zdravotné benefity
Technika Nordic Walkingu podporuje správne držanie tela, posilňuje svalstvo, zlepšuje rovnováhu a pôsobí priaznivo na srdcovo-cievny systém.

Čo vás na kurze čaká?

Teoretický úvod

– oboznámenie s históriou a princípmi Nordic Walkingu,
– prehľad jeho zdravotných prínosov.

Praktická časť
– správne nastavenie palíc a technika ich používania,
– nácvik koordinácie pohybov rúk a nôh,
– cvičenia na podporu držania tela a rovnováhy.

Individuálne rady a korekcie
Inštruktor sa vám bude venovať podľa vašich možností a aktuálnej kondície – a ukáže vám, ako ďalej rozvíjať svoju techniku aj po kurze.

Dĺžka kurzu:

• Trvanie kurzu: 2,5 hodiny

Pre koho je kurz určený?

• Pre začiatočníkov, ktorí chcú zvládnuť základy NW.
• Pre tých, ktorí hľadajú zdravú a efektívnu pohybovú aktivitu.
• Pre ľudí v akomkoľvek veku a kondícii.

Cena:

35€ s bezplatným zapožičaním NW paličiek FIZAN

Miesto konania:

Bratislava, Pezinok, Malé Karpaty

Tento kurz vám dá pevný základ – nielen pre správny pohyb, ale aj pre dlhodobé zdravie a pohodu.
Pridajte sa a objavte, ako môže aj obyčajná chôdza zmeniť váš deň.