Nordic walking a pes: ako bezpečne a správne kráčať so štvornohým parťákom

A práve preto vznikol tento blog. Chceme ukázať, ako sa dá Nordic Walking so psom robiť správne, pohodlne a bezpečne – tak, aby bol pohyb radosťou pre oboch.

Máš doma psa a zároveň ťa láka Nordic Walking? Skvelá správa – tieto dve veci idú výborne dokopy. Ale ako na to tak, aby ste si pohyb naozaj užili obaja, a zároveň boli v bezpečí ty, tvoj pes aj okolie? V tomto článku ti ukážem, prečo je správne vybavenie a technika kľúčom k pohodlnému a bezpečnému spoločnému tréningu.

Prečo nestačí len "zobrať psa na prechádzku"?

Nordic Walking nie je obyčajná prechádzka.
Je to športová chôdza so špeciálnou technikou a tempom. Tvoje telo pri nej pracuje v rytme a zapája až 90 % svalov.
A presne preto aj pes potrebuje prispôsobiť výstroj a vedenie – aby nebrzdil teba, ani ty jeho.

Správne vybavenie pre psa: základ bezpečnej chôdze

Postroj namiesto obojka
Na Nordic Walking je najvhodnejší ergonomický športový postroj, ktorý neškrtí krk, neobmedzuje pohyb ramien a rozkladá ťah rovnomerne.
Nevhodné sú: klasické obojky, široké "pracovné" postroje či postroje, ktoré tlačia na hrudník alebo sťahujú pazuchy.

Vodidlo s amortizérom
Vhodné je vodidlo s tlmiacou časťou (tzv. amortizér), ktoré zjemňuje ťahy, keď sa pes rozbehne alebo náhle zastane.
Dĺžka cca 1,5 – 2 m je ideálna na športovú chôdzu v teréne.

Pripnutie k telu – nie do ruky
Na rozdiel od bežnej prechádzky si vodidlo nepripíname do ruky, ale pomocou špeciálneho opasku na bedrá.
Tým uvoľníš ruky pre palice a zároveň rozložíš ťah psa cez bedrový opasok do stredu tela – teda do svalov kóru, ktoré sú prirodzene určené na stabilizáciu.
Je to biomechanicky bezpečné a šetrné k tvojej chrbtici aj k celému pohybovému aparátu. 

Človek + pes = zohraná dvojka

Ak pes ťahá ako traktor alebo sa neustále krúti dookola, Nordic Walking sa mení na boj.
Tu je pár tipov, ako si to užiť spoločne:

• Zvoľ tempo, ktoré zvládate obaja. Ak pes starne alebo nie je zvyknutý na tempo, začnite pomalšie.

• Uč psa "chôdzu pri nohe na vodidle" s miernym ťahom dopredu.

• Zaraď prestávky a "čuchacie pauzy" mimo hlavného tréningu. Pes sa potrebuje uvoľniť aj mentálne.

Výber trasy: nie je to len o kilometroch

Nie každá trasa je vhodná pre Nordic Walking so psom. Pri výbere ber do úvahy:

• Terén: lesné cesty, mäkký povrch, vyhýbaj sa asfaltu (najmä v horúcom počasí – psie labky sú citlivé!)

• Náročnosť: zvažuj stúpanie/klesanie – ťažký terén môže byť rizikový pre psa aj teba

• Okolie: vyhýbaj sa frekventovaným cyklotrasám a miestam so silnou premávkou

• Voda a tieň: najmä v lete je super, ak je na trase možnosť schladiť sa

Bezpečnosť na prvom mieste – pre teba, psa aj okolie

• Používaj reflexné prvky – na sebe aj na psovi, najmä ak idete skoro ráno či podvečer.

• Vždy maj psa pod kontrolou – aj keď je priateľský, iní ľudia či psi to tak nemusia vnímať.

• Pozor na cyklistov, bežcov a kone – v prípade potreby psa privolaj a stíš tempo.

Veľa vecí naraz? Áno – ale nemusíš na to byť sám/sama!

Na prvý pohľad to môže znieť komplikovane – veď už samotná technika nordic walkingu chce sústredenie, držanie rytmu, prácu rúk, nôh, tela…
A teraz do toho ešte pes, vodidlo, postroj, ťah, reakcie okolia… Toľko vecí naraz!

Ale ver mi – keď to uchopíš správne a krok po kroku, vieš to zvládnuť.
Dôležité je nenechať sa odradiť – ale učiť sa postupne, bezpečne a s pochopením.

• Naučiť sa správnu techniku nordic walkingu

• Zvládnuť komunikáciu so psom počas chôdze

• Vedieť pracovať s tempom, terénom a bezpečnosťou

• Spolupracovať ako tím – ty a tvoj pes

A práve preto sme tu my s naším kurzom "Kráčame aj so psom" a následnými tréningami.

• Pomôžeme ti zosúladiť pohyb človeka a psa do jedného rytmu

• Naučíš sa, ako mať radosť z tempa bez bolesti a chaosu

• A ešte si to celé užijete – obaja

Chceš sa naučiť chodiť správne a bezpečne so psom a paličkami?

V kurze "Kráčame aj so psom" ťa naučíme:

• ako správne viesť psa počas Nordic Walkingu

• ako nastaviť tempo, rytmus a komunikáciu so psom

• ako si vybrať vybavenie, trasu a zvládnuť tréning bez stresu

Kurz je vhodný pre každého – aj ak si úplný začiatočník.

📍 Prebieha v Pezinku a Bratislave
🦮 Maximálny počet psov: 8
🌲 Skvelé pre ľudí, ktorí chcú tráviť aktívne čas so psom – a zároveň myslieť na svoje zdravie

Záverom

Nordic Walking so psom je skvelý spôsob, ako si vybudovať lepšiu kondičku, posilniť vzťah so psom a pritom dýchať čerstvý vzduch. Stačí správne vybavenie, vhodný prístup – a radosť z pohybu príde sama.