Nordic Walking: keď sa z chôdze stane šport

V predchádzajúcom článku sme písali o tom, prečo je Nordic Walking športom, ktorý môže človeka sprevádzať celý život. Teraz sa pozrieme bližšie na to, prečo to tak vlastne je.

My z Walkujeme.sk pozeráme na Nordic Walking ako na športovú aktivitu – od tej rekreačnej až po vrcholovú (závodnú). Nie je to seniorská chôdza s pomocnými paličkami, ale technicky postavený pohyb, ktorý dokáže z obyčajnej chôdze vytvoriť funkčný a efektívny šport. 

Nordic Walking: šport, nie seniorská prechádzka

Keď hovoríme o Nordic Walkingu, často počujeme predsudky.
"To je predsa len pre starších ľudí…"
"To je len chôdza s paličkami…"
"Nie je to šport ako taký…"

My z Walkujeme.sk sa na to pozeráme inak.

Pozeráme na Nordic Walking ako na športovú aktivitu – od tej rekreačnej až po vrcholovú (závodnú).
Nie je to seniorská chôdza s pomocnými paličkami a už vôbec nie náhrada pohybu pre tých, ktorí "už nevládzu".

Nordic Walking je športová disciplína, ktorá má:

• techniku,

• tréningový systém,

• možnosť progresu,

• aj výkonnostnú a súťažnú úroveň.

A práve vďaka tomu dokáže zmeniť obyčajnú chôdzu na funkčnú, efektívnu a fyzicky náročnú aktivitu.

Prečo Nordic Walking nie je len obyčajná chôdza

Bežná chôdza je súčasťou života každého človeka – vedome či nevedome kráčame denne.
Nordic Walking však túto chôdzu mení.

Nie tým, že do rúk vezmeme paličky, ale tým, že sa naučíme techniku.

Pri správnej až dokonalej technike dokážeme:

• zapojiť výrazne viac svalových skupín,

• zvýšiť intenzitu pohybu,

• pracovať s celým telom naraz – nie izolovane.

Práve preto sa hovorí, že Nordic Walking dokáže pri technicky zvládnutom pohybe zapojiť až 90 % svalov tela, čo bežná chôdza ani mnohé iné športy v rovnakej intenzite nedokážu.

Technika ako dôvod, prečo je Nordic Walking šport

Technika Nordic Walkingu nie je detail navyše – je to základ, na ktorom celý šport stojí.

Palice sa nezapichujú náhodne.
Zapichujú sa na presnom mieste, v správnom čase a uhle, čo má priamy vplyv na celý pohybový vzorec.

Vďaka tomu:

• predlžujeme krok,

• zvyšujeme rozsah pohybu rúk smerom dozadu,

• pohyb nie je krátky a uzavretý, ale dynamický a plynulý.

Pohyb celého tela, nie len nôh

To, čo robí Nordic Walking technicky výnimočným, je zapojenie:

• rotácie trupu,

• aktívnej práce panvy,

• stabilného, ale pracujúceho centra tela (kóru).

Telo sa pri Nordic Walkingu nehýbe "po častiach".
Pohyb ide:
od nôh → cez panvu → trup → až do rúk a palíc.

Práve toto prepojenie spôsobuje, že Nordic Walking:

• zvyšuje záťaž aj bez behu,

• posilňuje svaly v reťazcoch,

• mení chôdzu na plnohodnotný tréning.

Najprirodzenejší pohyb človeka – v športovej podobe

Človek je od prírody vzpriamený chodec.
Chôdza je náš najprirodzenejší pohyb – Nordic Walking z neho nerobí niečo umelé, ale ho rozvíja a zefektívňuje.

Práve preto:

• je Nordic Walking udržateľný celý život,

• dá sa robiť rekreačne aj výkonnostne,

• má miesto v kondičnom tréningu aj v súťažnom športe.

Nie je to kompromis.
Je to plnohodnotná športová aktivita, ktorá vyrastá z pohybu, ktorý máme v sebe.

Čo tým hovoríme my z Walkujeme.sk

Nordic Walking:

• nie je seniorská chôdza,
• nie je "ľahká aktivita",
• nie je len prechádzka s paličkami.

Je to šport, ktorý má techniku, tréning a jasný pohybový základ.
A práve vďaka technike dokáže z obyčajnej chôdze vytvoriť funkčný, efektívny a dlhodobo udržateľný šport.