Keď sa stretnú bežec, cyklista a turista, málokedy sa rozprávajú o tom, že by si spolu zacvičili. Každý má "svoju" aktivitu, svoje tempo a svoju výbavu. Ale existuje jedna pohybová disciplína, ktorá vie prepojiť všetkých – Nordic Walking.
Nie, nehovorím o obyčajnej prechádzke s paličkami. Hovorím o cielenej technike, ktorá zapojí až 90 % svalov...
💧 Prečo to vôbec riešiť?
Trénuješ, ideš svižne, je teplo. Začne ťa bolieť hlava, cítiš únavu, prestávaš vládať.
Nie je to vždy o kondičke – často za tým stojí nedostatok tekutín.
Tento blog je určený najmä pre tých, ktorí sami seba nepovažujú za športovcov. Pre ľudí, ktorí síce niečo robia – sú celý deň v pohybe, v práci, doma, v záhrade – ale majú pocit, že to stačí.
Ak patríš medzi nich a hovoríš si: "Veď sa hýbem dosť, načo ešte cvičiť?", potom čítaj ďalej.
V prvej časti sme sa pozreli na to, ako nordic walking pomáha ženám v perimenopauze a menopauze zvládať fyzické aj psychické výzvy. Ak si nečítala, klikni a čítaj - Nordic walking: Ideálny šport pre ženy v perimenopauze a po menopauze .
🟢 30. mája – 1. júna 2025 | Prírodné kúpalisko, Zochova chata, Malé Karpaty
Stretávame ich čoraz častejšie – ľudí, ktorí si na prechádzku či výlet berú palice aj svojho psa.
V poslednom čase som sa viackrát stretla s tým istým príbehom. Niekto mi povie:
"Vieš, ja by som s tým nordic walkingom aj začala... Lekár mi to odporúčal, cítim, že potrebujem pohyb, schudnúť, vyvetrať si hlavu... Ale mám obavu. Už dlho som nič nerobila, bojím sa, že nebudem stíhať. Že to bude trápne. Že budem na smiech."
Udržateľný životný štýl nemusí byť o diétach ani drine v posilke. Stačí pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, vedomé stravovanie a pár malých zmien, ktoré tvoje telo a myseľ naozaj ocenia.
