Tento blog je určený najmä pre tých, ktorí sami seba nepovažujú za športovcov. Pre ľudí, ktorí síce niečo robia – sú celý deň v pohybe, v práci, doma, v záhrade – ale majú pocit, že to stačí.
Ak patríš medzi nich a hovoríš si: "Veď sa hýbem dosť, načo ešte cvičiť?", potom čítaj ďalej.
V prvej časti sme sa pozreli na to, ako nordic walking pomáha ženám v perimenopauze a menopauze zvládať fyzické aj psychické výzvy. Ak si nečítala, klikni a čítaj - Nordic walking: Ideálny šport pre ženy v perimenopauze a po menopauze .
🟢 30. mája – 1. júna 2025 | Prírodné kúpalisko, Zochova chata, Malé Karpaty
Stretávame ich čoraz častejšie – ľudí, ktorí si na prechádzku či výlet berú palice aj svojho psa.
V poslednom čase som sa viackrát stretla s tým istým príbehom. Niekto mi povie:
"Vieš, ja by som s tým nordic walkingom aj začala... Lekár mi to odporúčal, cítim, že potrebujem pohyb, schudnúť, vyvetrať si hlavu... Ale mám obavu. Už dlho som nič nerobila, bojím sa, že nebudem stíhať. Že to bude trápne. Že budem na smiech."
Udržateľný životný štýl nemusí byť o diétach ani drine v posilke. Stačí pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, vedomé stravovanie a pár malých zmien, ktoré tvoje telo a myseľ naozaj ocenia.
Cestovanie a pohyb? Ak miluješ nordic walking vieš, že tvoje paličky sú ten najlepší parťák na každej ceste. Či už ťa čaká dovolenka v horách, víkendové potulky mestom alebo oddych pri mori – paličky idú s tebou. Zbalíš ich ľahko – skladacie, ľahké (vážia len 360 gramov, čo je menej ako jedna mikina či nohavice) - vložíš do kufra či...
Pridajte sa k nám 22. marca 2025 na jedinečnú akciu pri príležitosti celosvetovej iniciatívy Hodina Zeme! Spoločne si užijeme prírodu, rozhýbeme telo a zároveň prispejeme k jej ochrane.
Nordic walking je skvelý spôsob, ako zlepšiť svoju kondíciu, posilniť celé telo a zároveň si užívať pohyb na čerstvom vzduchu. Aby ste však dosiahli maximálne benefity tejto aktivity, je dôležité osvojiť si správnu techniku. Práve preto odporúčame absolvovať kurz s certifikovaným inštruktorom. Prečo je to také dôležité?
Menopauza a obdobie, ktoré jej predchádza – perimenopauza – sú významné etapy v živote ženy, ktoré prinášajú zásadné fyzické aj psychické zmeny. Toto obdobie sa často spája s nepríjemnými symptómami, ako sú návaly tepla, nespavosť, únava, výkyvy nálad, zvýšená podráždenosť, ale aj fyziologické dôsledky, ako je strata svalovej hmoty, priberanie na...