Zaujímavosti

Prečo bez správnej techniky nordic walking stráca svoj tréningový zmysel

V predchádzajúcom článku sme písali o tom, prečo je Nordic Walking športom, ktorý môže človeka sprevádzať celý život. Teraz sa pozrieme bližšie na to, prečo to tak vlastne je.

Každé Vianoce sa objaví rovnaká téma.
Čo môžem jesť.
Koľko si môžem naložiť.
A čo s tým budem "robiť" po sviatkoch.

Ak športuješ, pravidelne sa hýbeš, máš rád výzvy a pohyb je tvoj životný štýl – čítaj ďalej. Tento článok nie je o tom, že máš prestať behať, chodiť do fitka alebo zliezať hory. Práve naopak. Je o tom, čo si môžeš k svojmu obľúbenému športu pridať – a pritom získať niečo, čo ťa podrží aj o 20, 30, 40 rokov....

Príroda nikdy nemá zatvorené – aj po lete a teplých dňoch ponúka nové možnosti na pohyb. Nordic walking, turistika, beh či obyčajné prechádzky môžu byť rovnako krásne a prínosné v septembri, novembri či vo februári ako v júni. Stačí sa na to pripraviť.

Najsilnejším prejavom perimenopauzy, ktorý v týchto dňoch cítim, je búšenie srdca.
Nie len také obyčajné – ale také, že pri chôdzi do kopca, pri menšom či väčšom stúpaní, dokonca aj po schodoch, mám pocit, akoby mi srdce chcelo vyskočiť z hrude. Je to hlučné, nepríjemné a úprimne – pôsobí to hrôzostrašne.

Chudnutie v neskoršom veku nie je nemožné. Stačí pochopiť jednoduchú rovnicu – kalorický deficit a pravidelný pohyb. Nordic Walking pomáha spaľovať kalórie, udržať pevné svaly a energiu. Objavte zdravý životný štýl po 40-ke a 50-ke a tipy, ako nepriberať.

Keď sa stretnú bežec, cyklista a turista, málokedy sa rozprávajú o tom, že by si spolu zacvičili. Každý má "svoju" aktivitu, svoje tempo a svoju výbavu. Ale existuje jedna pohybová disciplína, ktorá vie prepojiť všetkých – Nordic Walking.
Nie, nehovorím o obyčajnej prechádzke s paličkami. Hovorím o cielenej technike, ktorá zapojí až 90 % svalov...

Jednoduchý test rovnováhy, ktorý veľa prezradí

Prečo sa čoraz viac ľudí po štyridsiatke začína zaujímať o ranný tréning nalačno? Funguje to? Je to zdravé? A čo raňajky? Tento blog je pre všetkých, ktorí si kladú tieto otázky a chcú nájsť odpovede podložené vedou, praxou aj osobnou skúsenosťou.